FIZIČKE AKTIVNOSTI (VEŽBANJE) I MENTALNO ZDRAVLJE

Postoji mnogo razloga zašto je fizička aktivnost dobra za naše telo – zdravo srce, funkcionalan kardiovaskularni sistem, čvrsti zglobovi i kosti, kontrola težine, niži krvni pritisak, smanjeni rizik od dijabetesa, povećana energija ….. Ali da li ste znali da je fizička aktivnost takođe korisna i za naše mentalno zdravlje? Od ublažavanja simptoma depresije i anksioznosti, smanjenja tegoba zbog stresa do održavanja funkcionalnih kognitivnih sposobnosti…. Mnoge su prednosti redovnog upražnjavanja fizičkih aktivnosti.
Vežbanje je u poslednje vreme često zapostavljeno i ne cenimo njegove potencijale za naše psihičko blagostanje.

Neko ko je neaktivan ne može ni da očekuje dobro psihičko zdravlje.

Postoje razni načini da budemo aktivni, pronađite onaj koji vama odgovara i hajde da se svi posvetimo redovnim fizičkim aktivnostima.