Back

Tretmani

dijagnostika, lečenje, psihoterapija

stres, anskiozna stanja, depresija, zavisnost od kockanja, zavisnost od video igara/interneta – intenzivni programi

Zavisnost od kockanja

Jedinstveni integrativni intenzivni program tretmana zavisnosti od kockanja

Upravljanje stresom

Integrativni edukativni program upravljanja stresom. Unapređenje zdravog stila života

Publikacije

e book (pdf)

Icon

Zavisnost od kockanja - izlazak iz začaranog kruga

1 file(s) 2.84 MB
Download
Icon

Bolesti zavisnosti - motivacija za lečenjem i promenama

1 file(s) 1.94 MB
Download
Icon

Alkoholizam i narkomanija - razumeti i pobediti zavisnost

1 file(s) 3.67 MB
Download
Icon

ZAVISNOST OD „TABLETA”- anksiolitika, sedativa i hipnotika

1 file(s) 1.75 MB
Download

Serijal: Mentalno zdravlje

Digitalno nasilje je svuda oko nas
PREDGOVOR 6 KRATAK ISTORIJAT 9 Digitalna revolucija: novo doba povezivanja 21 VIRTUELNI SVET 24 Uticaj virtuelnog sveta na stvarni život 28 POTENCIJALNI NEGATIVNI ASPEKTI 30 SADRŽAJ VIRTUELNOG SVETA 33 PRIVLAČNOST VIRTUELNOG SVETA?! 35 Dezinhibicioni On-line efekti 38 Pozitivna dezinhibicija 39 Negativna dezinhibicija 40 DRUŠTVENE MREŽE 41 Pozitivni uticaji društvenih mreža 41 Negativni uticaji društvenih mreža 42 Popularne društvene mreže 44 Cyber sex 47 On-line ljubavne veze 49 Dugoročni uticaj na stvarni život 52 Video igre 53 TIPOVI VIDEO IGARA 57 Psihologija igranja igara 61 Um igrača 62 Tamna strana igranja 62 On-line kockanje 63 Opasnosti od kockanja na mreži u poređenju sa standardnim kockanjem 64 DIGITALNO NASILJE 67 Uticaj na porodicu 68 Borba protiv digitalnog nasilja 70 INTERNET U SRBIJI 71 Internet u svetu 72 ŠTA JE ZAVISNOST? 74 ŠTA JE ZAVISNOST OD INTERNETA 76 I VIDEO IGARA? 76 ŠTA JE NORMALNO KORIŠĆENJE 78 INTERNETA I VIDEO IGARA? 78 TERMINI 80 Dijagnostički KRITERIJUMI 81 ICD 11 81 DSM V 85 EPIDEMIOLOGIJA 88 ETIOLOGIJA 90 Zavisnički trijas 90 Kognitivno-bihevioralni model 93 Neuropsihološki model 94 Teorija kompenzacije 96 SKRINING 98 1. Zavisnost od interneta - Dijagnostičkiupitnik 99 (Diagnostic Questionnaire - DQ) 99 2. Test za utvrđivanje zavisnosti od interneta 100 (Internet Addiction Test – IAT) 100 3. Skala kompulzivnog korišćenja interneta 107 Compulsive Internet Use Scale (CIUS) 107 4. Upitnik za utvrđivanje zavisnosti od Video igara 109 The Video Game Addiction Questionnaire (Gentile 2006) 109 Faktori rizika za razvoj zavisnosti od interneta i video igara 111 Kategorije zavisnosti 115 Razvoj zavisnosti 116 Klinička slika poremećaja 118 Šta je zavisnost od Video igara? 120 Ličnost zavisnika od Interneta i Video igara 122 Posledice zavisnosti od Interneta i Video igara 124 Tretman zavisnosti od Interneta i Video igara 142 Principi i cilj lečenja 143 Psihoterapija zavisnosti od interneta 145 Farmakoterapija zavisnosti od interneta 155 Internet kao izvor opasnosti 159 Kako smanjiti uticaj negativne strane Interneta 163 Videoigre kao deo odrastanja i roditeljstva u XXI veku 164 Pravilan rad za kompjuterom i opuštanje 166 Smernice za zdrav život 170 TERAPIJSKI PRIRUČNIK 174 KAKO MOTIVISATI ZAVISNIKA DA SE LEČI ? 176 PREPOZNAJTE I PRIHVATITE PROBLEM 182 UNAPREĐENJE MOTIVACIJE ZA LEČENJEM I PROMENAMA 188 RAD NA SAMODISCIPLINI 195 I STRUKTURACIJI VREMENA 195 TERAPIJSKA PRAVILA 200 PREPOZNAJTE SVOJA OSEĆANJA 203 PREPOZNAJTE SVOJE MISLI I PROMENITE PONAŠANJE 208 PROGRESIVNA MIŠIĆNA RELAKSACIJA 214 PRIRODNA PROIZVODNJA DOPAMINA I ENDORFINA 219 PODVUCITE CRTU 222 VELIKO PREDSTAVLJANJE 222 NAUČITE DA RAZGOVARATE 225 PORODICA I PORODIČNE ULOGE 229 NAUČITE DA REŠAVATE PROBLEM 232 KAKO SE BORITI PROTIV STRESA 236 REZIME UČINJENOG 240 Literatura 245 Sadržaj 252 Autori 256
VIRTUELNI SVET Savršeno društvo ili “digitalna droga” (zavisnost od interneta i video igara)
Dobrodošli u jednominutnu psihoterapiju, gde istražujemo jednostavne i efikasne načine za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja. Današnja tema je SVESNOST. Svesnost je praksa fokusiranja pažnje na sadašnji trenutak, bez osuđivanja ili ometanja. Može vam pomoći da smanjite stres, anksioznost, depresiju i negativne emocije i poboljšate vaše blagostanje, sreću i samosvest. Jedan od načina da vežbate svesnost je da se usredsredite na svoje disanje. Ovo možete da radite bilo kada, bilo gde, koliko god želite. Evo kako: Pronađite udoban položaj, bilo da sedite ili ležite. Zatvorite oči ili spustite pogled. Opustite svoje telo i um. Duboko udahnite kroz nos i polako izdahnite kroz usta. Obratite pažnju na to kako vam se grudi i stomak podižu i spuštaju sa svakim dahom. Nastavite da dišete ovako i usmerite pažnju na osećaje svog daha. Osetite kako vazduh ulazi i izlazi iz nozdrva, toplotu i hladnoću vazduha, kretanje dijafragme i rebara. Ako vam misli odlutaju, lagano ih vratite na disanje. Ne brinite o drugim mislima ili osećanjima, samo ih posmatrajte i pustite ih da odu. Nastavite da dišete pažljivo još jedan minut, ili duže ako želite. Kada budete spremni, otvorite oči i primetite kako se osećate. Čestitamo, upravo ste vežbali jednominutnu pažnju. Ovu vežbu možete ponoviti kad god treba da smirite svoj um i telo ili jednostavno uživate u sadašnjem trenutku. www.drlazetic.com #psihoterapija #svesnost
Jednominutna psihoterapija, SVESNOST.
Dobrodošli u Jednominutnu psihoterapiju, gde istražujemo teme mentalnog zdravlja na kratak i jednostavan način. Danas ćemo pričati o stresu. Stres je prirodan odgovor na izazovne ili preteće situacije. Može nam pomoći da se nosimo, da radimo i preživimo. Međutim, previše stresa može imati negativne efekte na naše fizičko i mentalno blagostanje. Neki uobičajeni znaci stresa su: - Osećaj anksioznosti, razdražljivosti ili preopterećenosti - Imate problema sa spavanjem, koncentracijom ili pamćenjem - Glavobolje, napetosti mišića ili umora - Promene u apetitu, raspoloženju ili ponašanju Ako ste pod stresom, postoje neke stvari koje možete da uradite da biste to rešili: - Identifikujte izvore vašeg stresa i pokušajte da ih smanjite ili izbegnete - Vežbajte tehnike opuštanja kao što su disanje, meditacija ili joga - Potražite društvenu podršku od prijatelja, porodice ili stručnjaka - Bavite se fizičkom aktivnošću, hobijima ili drugim zabavnim aktivnostima - Održavajte zdrav način života tako što ćete se dobro hraniti, dovoljno spavati i izbegavati alkohol i droge Zapamtite, stres je normalan i ponekad neizbežan, ali možete naučiti da se nosite sa njim na zdrav način. Ako vam je potrebna dodatna pomoć, ne oklevajte da se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje. Hvala vam što ste gledali Jednominutnu psihoterapiju i ostanite sa nama za još video snimaka.
Jedan minut psihoterapije: Stres
Serotonin je vitalni hormon koji igra ključnu ulogu u našem mentalnom zdravlju. Redovnim vežbanjem, jedenjem hrane koja sadrži triptofan, praktikovanjem brige o sebi, dobijanjem dovoljno sunčeve svetlosti i smanjenjem nivoa stresa, možemo prirodno povećati nivo serotonina i poboljšati svoje mentalno zdravlje.
Serotonin: Jedan od ključeva mentalnog zdravlja
Patološko kockanje u Srbiji
Vitamin B9 (folna kiselina, folati), je jedan od vitamina iz B kompleksa. Ovaj vitamin pomaže u regulisanju nivoa određenih hemikalija u mozgu kao što su neurotransmiteri serotonin i dopamin. Nizak nivo folne kiseline može povećati rizik od depresije, demencije, Alchajmerove bolesti i poremećaja raspoloženja. Dodatak folne kiseline može poboljšati kognitivne performanse, pamćenje i bolji odgovor na antidepresiv. Folati, prirodni oblik folne kiseline, može se naći u hrani kao što je spanać, brokoli, zelena salata, pasulj, džigerica, kvasac itd... Obezbeđivanje dovoljnog unosa vitamina B9 kroz ishranu ili suplemente može vam pomoći da održite zdrav um i telo.
Vitamin B9 (folna kiselina, folati) i mentalno zdravlje
Magnezijum je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u održavanju dobrog mentalnog zdravlja. Prema pregledu različitih studija utvrđeno je da magnezijum smanjuje anksioznost...
Magnezijum i mentalno zdravlje
Tehnika disanja za opuštanje i oslobađanje od stresa, uključuje udisanje četiri sekunde, zadržavanje daha četiri sekunde, izdisanje četiri sekunde i zadržavanje daha četiri sekunde pre ponavljanja ciklusa.
Tehnika disanja za opuštanje i oslobađanje od stresa
Load More... Subscribe

drlazetic.com 2000-2024