Knjiga: ZAVISNOST OD „TABLETA”- anksiolitika, sedativa i hipnotika

ZAVISNOST OD  „TABLETA”- anksiolitika, sedativa i hipnotika Autori: Dr Goran Lažetić, psihijatar Prim. dr Ivica Mladenović, psihijatar – psihoterapeut Izdavač: Autori, Beograd Godina izdanja: 2017 ISBN 978-86-908323-2-3 Živimo u dinamičnom i stresogenom vremenu, u kojem je „normalizovano“ da se istovremeno radi više poslova, pri čemu je uspeh merilo vrednosti čoveka, Прочитај више…

Osnovna pravila za očuvanje psihičkog zdravlja

UVEK MISLITE POZITIVNO(nema nerešivih problema – postoje samo izazovi) UPORNOST SE NA KRAJU ISPLATI(neka vas ne slomi početni neuspeh – do cilja dolaze uporni) PRIHVATITE  VAŠE  MANE I SLABOSTI (niko nije savršen) BUDITE ODGOVORNI (vaš  život je u vašim rukama) BUDITE POUZDANI(bez laganja i neispunjavanja obećanja) RAZGOVARAJTE(budite otvoreni i podelite Прочитај више…

PROGRESIVNA MIŠIĆNA RELAKSACIJA

Jedna od najjednostavnijih tehnika opuštanja je progresivna mišićna relaksacija (PMR). Tehnike relaksacije su osnova svakog programa za prevazilaženje anksioznosti i upravljanje stresom. Vežbe progresivne mišićne relaksacije baziraju se na jednostavnom principu stezanja i opuštanja velikih grupa mišića.  Relaksacija dovodi do fiziološkog stanja organizma koje je upravo suprotno načinu na koje Прочитај више…