Sindrom izgaranja je stanje emocionalne, fizičke i mentalne iscrpljenosti izazvano prekomernim i dugotrajnim stresom obično na radnom mestu. Ali svako ko se oseća preopterećen i potcenjen rizikuje od sindroma izgaranja, ne samo na poslu od radnika koji godinama nije koristio …
Biti pod hroničnim stresom – čini gotovo nemogućim, nositi se sa svakodnevnim obavezama, fokusirati se ili razmišljati jasno na aktuelne izazove. Terapija može biti važna komponenta u rešavanju problema povezanih sa stresom. Stres je inače sastavni deo naših života. Javlja …
ZAVISNOST OD „TABLETA”- anksiolitika, sedativa i hipnotika Autori: Dr Goran Lažetić, psihijatar Prim. dr Ivica Mladenović, psihijatar – psihoterapeut Izdavač: Autori, Beograd Godina izdanja: 2017 ISBN 978-86-908323-2-3 Živimo u dinamičnom i stresogenom vremenu, u kojem je „normalizovano“ da se istovremeno …
Zloupotreba alkohola predstavlja jedan od vodećih uzroka smrtnosti mladih uzrasta od 15 do 29 godina. Ako se ovome doda broj kriminalnih dela, saobraćajnih nesreća, tuča i delikventnih ispada pod dejstvom alkohola, onda je jasno da je zloupotreba alkohola u ovoj …
Nisam došao ovde da bih hranio golubove sa klupe nekog parka, skrivajući pogled od svakog ko pred mene stane, čekajući vreme koje treba tek da dođe, ne ubrzavši ni jednom otkucaje svoga srca. Niti sam došao da berem ljubičice u …
UVEK MISLITE POZITIVNO(nema nerešivih problema – postoje samo izazovi) UPORNOST SE NA KRAJU ISPLATI(neka vas ne slomi početni neuspeh – do cilja dolaze uporni) PRIHVATITE VAŠE MANE I SLABOSTI (niko nije savršen) BUDITE ODGOVORNI (vaš život je u vašim rukama) …
Seljak, po imenu Pahomije, uveren je da će postići veliki uspeh kada konačno stekne toliko zemlje koliko je imaju veleposednici, najveća elita ruskog plemstva. To je bio njegov cilj. Došao je dan kada je dobio začuđujuću ponudu – biće nagrađen, …
“Kažu da motivacija ne traje dugo. Pa, ne traje ni kupanje, zato ga i preporučujemo svakodnevno.” Hilary Hinton „Zig Ziglar“ (1926 –2012) Motiv i motivacija predstavljaju faktore koji podstiču i pokreću osobu na aktivnost; izazivaju određeno ponašanje, održavaju ga i usmeravaju ka …
Jedna od najjednostavnijih tehnika opuštanja je progresivna mišićna relaksacija (PMR). Tehnike relaksacije su osnova svakog programa za prevazilaženje anksioznosti i upravljanje stresom. Vežbe progresivne mišićne relaksacije baziraju se na jednostavnom principu stezanja i opuštanja velikih grupa mišića. Relaksacija dovodi do …
Prevencija i borba protiv stresa izuzetno je važna stavka u zdravom stilu življenja. Thomas Denham ovaj proces svodi na tri osnovna postulata, metaforično nazvana: „Korak nazad”, “Duboko udahnite” i “Ponovo zaronite”. Ove bazične korake treba ponavljati koliko god je potrebno …